Horário de verão afeta relógio biológico (novo)

O horário de verão 2009/2010 começa a partir da zero hora do dia 18 de outubro de 2009. As pessoas que moram nas regiões onde o horário de verão vigora deverão adiantar seus relógios em uma hora. Apesar de conviver rotineiramente com a medida desde 1985, boa parte da população ainda sente os efeitos da mudança do horário. A medida pode provocar desequilíbrio no relógio biológico e o período de adaptação ao novo horário pode ser rápido para alguns e lento para outros. Algumas pessoas nem sentem a mudança, mas para pelo menos 10% da população acordar ainda no escuro é um grande desafio. “A adaptação leva de três a sete dias”, diz o neurologista do Instituto de Medicina e Sono, Shigueo Yonekura.
Segundo Yonekura, que é o especialista em distúrbios do sono pelo Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP), a alteração no horário de dormir e acordar pode causar falta de concentração, sonolência diurna, irritabilidade, alteração de hábitos alimentares e até dores de cabeça.
Durante a vigência do novo horário alguns acabam se sentindo mais cansados, o que pode ser explicado pelo fato do dia ser mais longo. “Como escurece tarde as pessoas acabam prolongando suas atividades sem perceber e quando se dão conta já está quase na hora de dormir”, comenta.
O neurologista também faz um alerta, na entrada do horário de verão, quando se perde pelo menos uma hora de sono, o número de acidentes de trânsito pode aumentar, já que as pessoas podem ter sonolência quando saem para trabalhar ou estudar de manhã. Para o motorista que se sente sonolento ou irritado, Yonekura recomenda não dirigir por muito tempo, principalmente para quem pega longas estradas.
Para evitar transtorno, o médico recomenda ir para a cama uma hora mais cedo ou adiantar em 15 minutos o horário de dormir durante alguns dias para se adaptar à mudança.
O horário de verão vai vigorar durante 126 dias em estados das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, além do Distrito Federal.
O ano de 2009 é o primeiro no qual o horário de verão começa conforme um decreto assinado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva em 2008. De acordo com esse decreto, o horário de verão começará sempre a partir da zero hora do terceiro domingo dos meses de outubro.

Histórico
No Brasil, o Horário de Verão foi instituído pela primeira vez em 1931. A medida foi reeditada por mais dois anos, ficando sem utilização até o ano de 1949. A partir daí, mais quatro edições foram lançadas. Na década de 60, a medida vigorou por cinco anos subseqüentes - de 1963 a 1968. A sociedade brasileira passou a conviver rotineiramente com o Horário de Verão a partir de 1985.


Inserida dia 17/10/2009

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