Sonolência prejudica desempenho do estudante

Fim das férias
Dormir tarde e acordar na hora do almoço estão com os dias contados. Os estudantes se despedem das férias e voltam à rotina escolar nesta segunda-feira. Na sala de aula, durante a semana de retorno às atividades, será fácil ver alunos sonolentos e muitos bocejos.
No período de aulas os estudantes são obrigados a acordar cedo, por volta das 6 horas da manhã. No horário de verão a situação fica mais complicada, já que ainda está escuro, dificultando ainda mais o “despertar”. O neurologista Shigueo Yonekura, especialista em distúrbios do sono pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), afirma que muitos adolescentes, principalmente os que dormem mais tarde, tendem a ficar cansados, irritados e sonolentos. Parte deles também costuma dormir após chegar da escola, principalmente no começo da volta às aulas.
O médico diz que os pais devem ficar atentos para o problema que é a privação do sono na fase da adolescência. Ele fala que a queda no rendimento escolar pode estar associada à falta de sono. “Os pais precisam reconhecer a importância de uma boa noite de sono no desempenho escolar e no comportamento dos filhos”, destaca.
Yonekura comenta que os jovens e adolescentes precisam deixar de acreditar que podem funcionar perfeitamente com poucas horas ou má qualidade de sono. Ele diz ainda que a irregularidade dos horários para deitar e levantar também pode interferir no dia-a-dia.
Pesquisas apontam que a duração do sono noturno varia de acordo com a idade. As crianças dormem em média onze horas e os adolescentes precisam dormir mais de nove horas para manter um bom nível de atenção durante o dia. Já os adultos necessitam de sete a oito horas de sono.





Inserida dia 20/01/2007

+ artigos