Os problemas com o sono na volta às aulas


Os alunos se despedem das férias e voltam à rotina escolar. Para quem estuda no período matutino, o fim do período de descanso e lazer significa ter que levantar mais cedo.
Durante a semana de retorno as aulas não será difícil ver estudantes sonolentos.
Com o fim das férias os estudantes são obrigados a acordar bem cedo, por volta das 6 horas da manhã. De acordo com o neurologista Shigueo Yonekura, médico do Instituto de Medicina e Sono de Campinas e Piracicaba, muitos adolescentes, principalmente os que dormem mais tarde, tendem a ficar cansados, irritados e sonolentos. Nesta fase de adaptação, parte deles costuma dormir após chegar da escola.
Segundo o especialista em distúrbios do sono pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), os pais devem ficar atentos para o problema que é a privação do sono na fase da adolescência. A queda no rendimento escolar pode estar associada à falta de sono. “Os pais precisam reconhecer a importância de uma boa noite de sono no desempenho escolar e no comportamento das crianças e adolescentes”, comenta Yonekura. Os pais devem ficar de olho para que os filhos não permaneçam até tarde na frente da televisão, computador e videogame. “Uma noite bem dormida ajuda no aprendizado”.
O médico diz que os adolescentes precisam deixar de acreditar que podem funcionar perfeitamente com poucas horas ou má qualidade de sono. A irregularidade dos horários de deitar e levantar também pode interferir no dia-a-dia.
Conforme Yonekura, a duração do sono noturno varia de acordo com a idade. As crianças dormem em média onze horas e os adolescentes precisam dormir mais de nove horas para manter um bom nível de atenção durante suas atividades de rotina. Já os adultos necessitam de sete a oito horas de sono.



Inserida dia 15/02/2008

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