Falta de sono reduz níveis de testosterona

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Dormir bem é determinante para manter a saúde e bem-estar, inclusive tem importância significativa na vida sexual. Isso porque a falta de sono afeta a libido.

Pesquisa da Universidade de Chicago revela que homens que dormem menos de cinco horas por noite têm a produção de testosterona reduzida em cerca de 15%, o que diminui a libido.

A redução do hormônio causada pela falta de sono equivale a dez ou 15 anos de envelhecimento.

E não é apenas o desejo sexual que é afetado. A falta de testosterona também influencia na massa muscular e densidade dos ossos. Baixos índices de testosterona também estão associados à perda de concentração, redução do bem-estar e do vigor.